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Parvenir à une perte de poids efficace et durable ? Le coaching minceur

Parvenir à une perte de poids efficace et durable ? Le régime coaching minceur

Pour éliminer les kilos superflus, il existe aujourd’hui différents régimes que vous pouvez suivre afin d’atteindre rapidement votre objectif. Si les méthodes pour perdre du poids sont de plus en plus appréciées pour leur efficacité, il faut pourtant dire qu’il n’existe aucun régime minceur passe-partout. Tout dépend en effet des résultats auxquels on souhaite parvenir. Découvrez ici comment perdre du poids rapidement grâce à un régime coaching minceur.

Régime coaching minceur : qu’est-ce que c’est ?

Le régime coaching minceur est un programme minceur global apparu en Australie dans les années 1980 et qui continue de faire fureur dans plusieurs endroits du monde. L’objectif est en effet d’adapter la diète aux besoins de chacun pour favoriser une perte de poids rapide sans privation. De manière générale, chaque pratiquant de ce régime minceur est suivi et coaché par un consultant personnel. Le rôle de ce consultant est d’aider à obtenir rapidement des résultats significatifs. Pour ce faire, le coach :

  • fixe un objectif de perte de poids en complicité avec la personne coachée ;
  • détermine le seuil d’activité physique à faire et la fréquence ;
  • adapte les menus minceur en fonction de son programme ;
  • motive le pratiquant à suivre le régime minceur jusqu’au bout ;
  • surveille la perte de poids ;
  • etc.

En raison de son efficacité, le régime coaching minceur est indiqué chez les personnes obèses comme chez celles qui ont quelques kilos superflus. Lorsque le programme minceur est bien suivi, il est possible de constater une perte de poids d’environ 1 % de la masse graisseuse par semaine.

Principe et avantages :

Lorsque vous souscrivez un régime coaching minceur en ligne, vous devez d’abord réaliser un bilan initial qui permet de déterminer votre indice de masse corporelle et de fixer les objectifs de perte de poids. Ensuite, votre coach vous aidera à mettre en place un programme minceur pouvant vous permettre d’éliminer les kilos superflus et de maintenir un poids idéal. Pour ce faire, ce dernier vous posera une vingtaine de questions, dont huit sont d’ordre psychologique. Une fois que votre programme minceur a été établi, vous recevez chez vous une boîte contenant vos menus minceur. Elle se compose généralement de :

  • 7 sachets de céréales complètes pour votre petit déjeuner,
  • 14 plats cuisinés pour vos déjeuners et vos dîners ;
  • 7 barres de céréales pour vos collations.

À chaque étape de votre diète minceur, vous intégrez une liste d’aliments riches en protéines. Vous devez, par exemple rajouter un fruit, du lait le matin, des crudités et un fruit pour le déjeuner, puis des légumes verts le soir. L’idée est de vous faire plaisir tout en conservant un équilibre alimentaire. Selon les phases de votre régime coaching minceur, des menus minceurs associés à des recettes classiques sont proposés chaque jour. Ceci permet de concilier perte de poids et bien-être.

Comment ?

Même si vous avez un emploi du temps particulièrement surchargé, le régime coaching minceur peut vous aider à perdre du poids rapidement. En effet, un suivi en ligne a été développé exclusivement pour ce programme. Votre coach vous propose un suivi adapté à vos besoins. Cela, tout en multipliant les interactions et les outils pour vous permettre d’obtenir de bons résultats en peu de temps. Il vous revient de suivre les instructions qui vous sont données pour garder un poids idéal et une bonne forme.

Le régime coaching minceur est une méthode efficace et moins contraignante pour mincir rapidement. Précisons toutefois que ce programme demande un certain niveau de rigueur et d’assiduité.

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